आरोग्य हीच संपत्ती

  Becoming rich typically requires a combination of financial knowledge, hard work, persistence, and smart decision-making. While there's no guaranteed formula for becoming rich, here are some general principles that may help you on your path to wealth: Set clear financial goals: Define your long-term financial goals and create a plan to achieve them. This will give you a sense of direction and purpose. Increase your financial literacy: Educate yourself about personal finance, investments, and money management. Read books, take courses, or seek guidance from financial advisors to improve your financial knowledge. Save and invest wisely: Develop a habit of saving money regularly. Cut down on unnecessary expenses and focus on building an emergency fund. Additionally, explore investment opportunities that align with your risk tolerance and financial goals. Diversify your investments to spread the risk. Develop multiple streams of income: Relying solely on a single income source can li...

 *शेंगदाने-* भिजलेले शेगदाणे ब्लड सर्कुलेशन कंट्रोल करून शरीराला हार्ट अटैक सोबत अनेक हार्ट प्रोब्लेम पासून वाचवते. रोज भिजलेले शेंगदाणे खालल्यामुळे ब्लड शुगर कंट्रोल राहते. यामुळे तुम्ही डायबिटीजसारख्या आजारा पासून वाचता. फाइबरयुक्त असलेले शेंगदाणे भिजवून खाण्यामुळे पचन तंत्र चांगले राहते. थंडीत याचे सेवन केल्यामुळे शरीराला आतून गरमी आणि उर्जा मिळते. पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, केल्सियम, आयरन. गुणांनी संपन्न असलेले शेंगदाणे भिजवून रिकाम्या पोटी खाण्यामुळे गैस आणि एसिडीटीच्या समस्या दूर होतात. थंडी मध्ये भिजलेले शेंगदाणे आणि गुळ खाण्यामुळे सांधेदुखी आणि कंबरदुखी या समस्या दूर होतात. लहान मुलांना सकाळी भिजलेले शेंगदाणे खायला दिल्यामुळे त्यांना विटामिन मिळते ज्यामुळे डोळ्यांची नजर चांगली राहते आणि स्मरणशक्ती चांगली होते. शेंगदाणे खाण्यामुळे शरीरातील रक्ताची कमी दूर होते. याच सोबत शरीराला उर्जा आणि स्फूर्ती मिळते. शेंगादाण्यात असलेले तेल ओला खोकला आणि भूक न लागणे या समस्या दूर करते. रोज मुठ भर शेंगदाणे खाण्यामुळे महिला कैंसरपासून दूर राहतात. कारण यामध्ये असलेले एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, निय...

 *कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवायचंय? 'हे' उपाय ठरतील फायदेशीर* 👉कोलेस्ट्रॉलचं वाढलेलं प्रमाण विविध आजारांना नियंत्रण देतं. शरीरातलं कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढल्यास उच्च रक्तदाब, हृदयरोगाचा झटका येण्याची शक्यता वाढते.  👉कोलेस्ट्रॉलचं नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अंड्यातला पिवळा भाग (बलक) खाणं टाळा. अंड्याच्या सफेद भागात प्रोटिन असतं. ते शरीरासाठी फायदेशीर असतं. शक्यतो देशी अंडीच खा. 👉अनेकांना जंक फूड आवडतं. मात्र यामुळे कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढतं. त्यामुळे बाहेरचं खाणं टाळून घरी बनवलैलं ताजं ताजं खा. 👉कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी भाज्यांमध्ये कमी तेल वापरा. स्वयंपाकासाठी रिफाईन्ड तेल वापरु नका, लाकडी घाण्याचे शुद्ध तेल वापरा. 👉उकडलेल्या भाजा खाल्ल्यास ते जास्त उत्तम. त्यामुळे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहील. 👉 A2 प्रकारचे देशी गायीचे दूध  वापरा. बाजारातून पिशवीचे दूध आणायचे झाल्यास लो फॅट असलेलं दूध आणा. क्रीम दूध आणि प्रक्रिया केलेली डेअरी उत्पादनं टाळा.  👉कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम करा.  

 *ही सहा लक्षणे दिसली तर असू*   *शकते व्हिटॅमिन सी ची कमतरता*  मानवी शरीराला विविध प्रकारच्या व्हिटॅमिन्सची आवश्यकता असते. यापैकी एखाद्या जरी व्हिटॅमिनच शरीरात कमतरता निर्माण झाली तर त्याचे परिणाम शरीरावर दिसून येतात. अशा महत्वाच्या व्हिटॅमिन्सपैकी व्हिटॅमिन सी हे सुद्धा एक अतिशय आवश्यक पोषकतत्व आहे. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. शरीराच्या प्रवाह तंत्राची क्रिया योग्य राहते. नवीन पेशींची निर्मिती होते. त्वचा हेल्दी राहते. या व्हिटॅमिनची कमतरता निर्माण झाल्यास कोणती लक्षणे दिसून येतात, ते जाणून घेवूयात.  *हे संकेत ओळखा*   *1. हृदयरोग*  व्हिटॅमिन सी च्या कमतरतेमुळे हृदयासंबंधी आजारांचा धोका वाढतो  *2. अंगदुखी*  सतत अंगदुखीची समस्या होत असेल तर आहाराकडे लक्ष देण्याची गरज आहे. कारण अंगदुखी आणि सांधेदुखी या समस्या बहुतांश शरीरात व्हिटॅमिन सी च्या कमतरतेमुळे होतात.  *3. त्वचा*  त्वचा रखरखीत, निर्जीव दिसत असल्यास व्हिटॅमिन ची कमतरता असू शकते. सतत पिंपल्स येणे हे देखील व्हिटॅमिन सी च्या कमतरतेचे लक्षण आहे.  *4.थकवा*...

 केळीच्या सालीचे फायदे -   १) केळाच्या सालीचा आतील भाग चेहरा व मानेवर रगडा व अर्ध्या तासाने कोमट पाण्याने धुवा. असे नियमित केल्याने त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होतात. २)  पिकलेल्या केळाची साल दातांना लावली तर दातांचा पिवळेपणा जाऊन दात मोत्यासारखे चमकतात. ३)  केळाची साल हळूवार चेहऱ्यावर चोळल्यास चेहऱ्यावरील मुरूमे, पुटकूळ्या नाहीशा होण्यास मदत   होते. केळाच्या सालीत अँटि-आँक्सिडंटस् असल्याने त्वचेवरचे पिगमेंटेशन, वांग, डाग, दूर होतात. ४)  केळाच्या सालीतले सफेद धागे काढून त्यात ॲलोव्हेरा जेल मिसळून डोळ्याखाली लावल्यास डोळ्याखालील काळी वर्तुळे नाहीशी होतात. ५)  एखाद्या मधमाशीने डंख, दंश, केला तर त्याठिकाणी केळाची साल बारीक करून लावल्यास आराम पडतो. ६) शरिरात एखाद्या ठिकाणी वेदना होत असेल तर. त्याठिकाणी ३० मिनिटांपर्यंत केळाची साल लावावी, आराम पडतो. ७) त्वचेवर कोठेही मोस किंवा चामखिळ असल्यास केळाची साल तिथे चोळावी. काही दिवसातच मोस, किंवा चामखिळ निघून जाते. ८) प्रदूषणामुळे किंवा संगणकावर जास्त वेळ काम केल्याने डोळ्यांवर ताण येतो. अशावेळी केळाची साल डोळ्यां...

 *जे दूधाचा चहा घेतात त्यांच्यासाठी ही पोस्ट ||*          बरेच लोक नुसते दुधाचा चहा करतात पण हे आरोग्यस चांगले नाही यामुळे पित्त वाढून डोकेदुखी, अपचन, मळमळ, पोटफ़ुगी असे वेगवेगळे प्रॉब्लेम होतात, चहा घ्यायचा तर कमीत कमी दूध आणि पाणी जास्त, नाहीतर सर्वात बेस्ट Black tea, Lemon tea, अद्रक , tea 1 नं गुळाचा चहा ( 100 वर्षे जगा पण गुळाचा चहा प्या) ९०% आजार पोटातुन होतात साखरेचा चहा टाळल्यास तुमचे ४५% म्हणजे पोटचे निम्मे आजार आपोआप नष्ट होतील, चहाचे दुष्परिणाम....  १. दिवसाला 5 ते 10 कप इतक्या प्रमाणात अती उकळलेला चहा पिणारे पचनशक्ती बिघडून आम्लपित्त, अल्सर, सांधेदुखी, अंगदुखी आणि मलावरोध अशा अनेक विकारांना बळी पडतात.  २. भारतीयांमध्ये चहात साखर घालण्याचे प्रमाण जगात सर्वाधिक आहे. त्यामुळे बैठा व्यवसाय करणार्‍या व्यक्ती मधुमेह, कोलेस्टेरॉल, हृदयविकार आणि स्थौल्य अशा विकारांकडे ओढल्या जात आहेत.  ३. दूध-साखरविरहित चहा जरी पुष्कळ प्रमाणात प्यायला, तरी त्याच्या तुरट चवीच्या अतिरिक्त प्रमाणामुळे मलावष्टंभ ,रक्तदाब वाढणे ,पक्षाघात यासारखे विकार आणी शुक्...